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Dica de Dieta Low Carb saudável – reduza o tamanho da sua porção

Para qualquer pessoa que queira perder peso, uma medida simples que você pode tomar é reduzir o tamanho da porção.
“Mas não é tão fácil!” você provavelmente está dizendo agora. Sim, é muito fácil.
O controle da parcela é difícil, eu sei. Quando você está acostumado a comer porções grandes, pensa que nunca conseguirá parar. Você pode parar, no entanto, e aqui estão algumas dicas para ajudá-lo ao longo do caminho.
Dica de controle de porção: deixe de lado a segunda porção. É muito fácil pedir aquela segunda refeição quando você está em casa. Especialmente quando você está comendo sozinho, você pode pensar que isso realmente não importa – mas importa. Diga não às segundas porções.
Dica de controle de porção: leve para viagem. Quando você estiver comendo fora, coma apenas metade da refeição. Peça um prato “para viagem”. Todos os restaurantes terão o maior prazer em oferecer-lhe um prato para levar para casa o resto da comida. Agora você pode comer as sobras do almoço no dia seguinte, além de ter cortado sua porção pela metade.
Dica de controle da porção: peça meia porção. Essa é outra boa dica para quando você estiver jantando fora. Muitas vezes, os restaurantes servem porções enormes. Peça a seu garçom meia porção de seu prato favorito.
Dica de controle de porção: quanto menor, melhor. Ao fazer um lanche, mesmo que você vá por um lanche mais saudável, lembre-se de que quanto menor, melhor. Desista das bolsas maiores e vá para as mini-bolsas.
Dica de controle de porção: ignore o buffet. Bares com buffet são notórios por sua oferta de tudo o que você pode comer. Esta é uma situação ruim para se colocar quando você está tentando aprender a controlar suas porções. Fique longe de buffets até que você tenha estabelecido um melhor gerenciamento de porções para você.
Essas dicas de controle de porções irão ajudá-lo a obter um bom começo para uma Dieta Low Carb saudável.

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