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Dieta Low Carb de frutas

A Dieta Low Carb de frutas é uma boa (ou melhor) alternativa a outras formas de alimentos, como alimentos cozidos ou fritos. As frutas fornecem muitos nutrientes ao corpo. Isso inclui várias formas de vitaminas e energia. As frutas entram no corpo mais rapidamente. Isso ocorre porque as frutas, entre outras coisas, são açúcar simples. Em uma Dieta Low Carb de frutas, as únicas partes das plantas usadas são as frutas, nozes, sementes e outras substâncias vegetais que podem ser coletadas sem prejudicar a planta. Em outras palavras, frutas ‘culinárias’ (maçãs, laranjas, peras etc.) e frutas ‘botânicas’ ou partes reprodutivas contendo sementes de plantas com flores (feijão, frutas vermelhas, pimentão, pepino, grãos, nozes, ervilhas, abóboras, sementes, abóbora , tomates e semelhantes), podem ser comidos, mas não cenouras, batatas ou espinafre, etc., que requerem a destruição da planta.
Um verdadeiro fruitário acredita que a remoção de um vegetal de suas raízes (digamos, uma batata ou uma folha de alface) o fere, o que vai contra o conceito fruitário de não causar morte ou ferimento a nada para consumir parte dele (o tomate e o abacate são considerados frutas ou vegetais e, portanto, são exceções a esta regra).
A Dieta Low Carb de frutas pode parecer limitada em variedade e nutrição, mas nozes de qualquer tipo fornecem uma fonte de proteína, e grãos e massas são sugeridos para uma Dieta Low Carb balanceada. Ovos também podem ser consumidos se forem provenientes de galinhas cultivadas organicamente.
Fatores negativos
Uma Dieta Low Carb de frutas é difícil de seguir, e os fruitários de longa data podem desenvolver problemas de saúde, como:
• Deficiência de vitamina B12 – a vitamina B12 é essencial para o funcionamento normal do sistema nervoso e a produção de células sanguíneas. Para ser absorvida pelo corpo, a B12 deve se ligar a uma proteína (secretada pelas glândulas no revestimento do estômago) chamada “fator intrínseco”. A vitamina B12 (cobalamina) é produzida exclusivamente por microrganismos (bactérias), e as principais fontes de vitamina B12 são carne, ovos e laticínios, todos ausentes na Dieta Low Carb fruitária. O B12 não está presente em nenhuma fruta e, mesmo que seja encontrado na superfície da fruta devido à ação bacteriana, não sobrará nada após a limpeza / preparo da fruta.
Claro, existem outras causas para a deficiência de B12 além de ser baixa na Dieta Low Carb, como:
• Cirurgia abdominal / intestinal ou distúrbios que afetam a produção ou absorção do fator intrínseco

• Alcoolismo crônico

• doença de Crohn

• Minhoca de fita de peixe

• Anemia perniciosa, devido à falta de fator intrínseco

• Sintomas do tipo diabético ou hipoglicêmico, devido ao alto teor de açúcar da Dieta Low Carb da fruta, que também carece de proteínas, minerais e vitaminas lipossolúveis.
• Sintomas de transtorno alimentar – fruitarians de longo prazo são propensos a ânsias de comida e consequente compulsão alimentar de alimentos ‘permitidos’ ou ‘ilegais’, e muitas vezes tornam-se viciados em tâmaras (por seu alto teor de açúcar) e abacates (por seu alto teor de gordura contente). Alguns podem desenvolver um tipo de transtorno alimentar para o qual foi cunhado um nome, “ortorexia nervosa” (“orto” que significa direto, correto e verdadeiro), que tem semelhanças com “anorexia nervosa”. A ortorexia nervosa refere-se a uma fixação patológica em comer os chamados alimentos “adequados”.
Manter os níveis de nutrientes
Deve-se ter cuidado com uma Dieta Low Carb de frutas para garantir o consumo suficiente de certos nutrientes, identificando e incluindo as fontes apropriadas de:
• Cálcio

• Energia

• Um suplemento de ferro

• Riboflavina

• Vitamina b12

• Vitamina D
Dieta Low Carb de frutas e processo de desintoxicação
Um dos métodos mais eficazes de desintoxicação é aquele em que frutas cruas e sucos de frutas naturais são usados. A Dieta Low Carb de frutas é um excelente remédio para o excesso de toxicidade orgânica porque corrige o estado alcalino do corpo, elimina produtos químicos ácidos em nossos organismos e nos ajuda a perder peso, fornecendo-nos muita energia ao mesmo tempo.
Pessoas que usam o Fruit Dieta Low Carb geralmente removem todas as células mortas, excreções de gordura e outros elementos prejudiciais à saúde de seus corpos. Ao eliminar as toxinas, nosso corpo fará uso de todas as formas pelas quais pode fazer isso: urina, excrementos, pele, boca, seios da face.
Ao seguir a Dieta Low Carb de frutas, é importante lembrar que de todas as frutas, frutas cítricas, especialmente limões, toranjas e laranjas, têm o efeito mais benéfico e poderoso no processo de desintoxicação. Outras frutas que também aumentam a remoção de resíduos do corpo são o abacaxi. Mas, além disso, observe que toda ingestão de frutas leva a um estilo de vida saudável e funciona muito bem no organismo.
A Dieta Low Carb de frutas e a eliminação de toxinas terão efeitos milagrosos sobre nossa saúde, não apenas removendo todos os resíduos e compostos tóxicos da corrente sanguínea e do resto do corpo (cólon, fígado, coração, etc.). A Dieta Low Carb de frutas nos ajuda a livrar-nos de alergias, vitaliza e energiza e nos leva a uma boa resistência, melhora a visão, torna nossas unhas, dentes e cabelos mais fortes e saudáveis, nossa pele fica radiante e cheirosa. Além disso, nossa função cognitiva e habilidades mentais são estimuladas e aumentadas, enquanto os distúrbios emocionais, como estresse ou ansiedade, são minimizados.

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Uma Dieta Low Carb eficaz após a gravidez e exercícios experimentados e testados por muitas mães

A existência de Dieta Low Carb após a gravidez tende a complicar as coisas quando há apenas uma coisa em que você precisa pensar quando se trata de fazer escolhas alimentares mais saudáveis. É compreensível, entretanto, seguir tantos métodos recentes de Dieta Low Carb hoje, como o popular, embora caro, Dieta Low Carb de South Beach. Outras mulheres obtiveram ótimos resultados com esses tipos de programas de Dieta Low Carb.
Mas, realmente, você não precisa seguir os mesmos modismos. Até mesmo os especialistas concordam que a maioria dos rotulados como moda Dieta Low Carb não são eficazes. Você tem que encontrar aquele que realmente se adapta bem às suas necessidades.
Atenha-se a uma Dieta Low Carb razoável e alcançável

Se virar vegetariano realmente desafia sua inclinação natural e humana de comer carne, então você está apenas tornando extremamente difícil, para não mencionar, demorado para perder peso. Comece com algo mais razoável, como cortar a carne vermelha e reservá-la apenas para ocasiões especiais. Comece a incorporar proteínas mais saudáveis, como aves, frutos do mar, nozes e algumas frutas.
Não morra de fome

Privar-se do prazer de comer é suicídio. Já foram aprendidas lições a esse respeito. Reduza as porções de comida para a metade da quantidade normal que você ingere e, em seguida, conserve-as. Você pode tentar planejar 5 pequenas refeições todos os dias.
Não comer nada por mais de 4 horas pode retardar seus processos metabólicos. Certifique-se de comer um pouco entre as refeições para que ainda possa acelerar o metabolismo. Além disso, você pode funcionar melhor, trabalhar melhor e pensar melhor se seu estômago não estiver roncando a cada minuto.
Ser intrometido

Ouvi alguém dizer que, se não fosse por ela estar inquieta, provavelmente ela estava gorda demais para caber no carro agora com a quantidade de comida que está consumindo. Não estou dizendo que você deva ficar inquieto. O que estou dizendo é que pequenas atividades podem ajudá-lo a queimar calorias. Em vez de ficar sentado assistindo à televisão, por que não ouvir música e depois curtir o ritmo? Estacione seu carro mais longe. Você certamente pode usar os minutos adicionais de caminhada. As pequenas coisas importam.
Comece com uma atividade de baixa intensidade

Aeróbica, como caminhada, ciclismo e corrida, são atividades que podem impulsionar sua rotina. Isso pode ajudá-lo muito a queimar calorias por um longo período de tempo.
Amplie seus conhecimentos quando se trata de exercícios e Dieta Low Carb após a gravidez. Não se limite apenas ao que a televisão ou o rádio dizem. Aprenda histórias que mudaram a vida real de pessoas que estiveram lá.

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