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Lanches de Fat Dieta Low Carb – 4 dicas para comer corretamente

Existe um mito sobre os lanches de Dieta Low Carb gordurosos. O pensamento moderno é que os lanches certos, como frutas e vegetais, podem realmente ser bons para você. Lanches não são os meninos maus; kilojoules são. Aqui estão algumas armadilhas do lanche Dieta Low Carb de gordura que você precisa estar ciente ao tentar perder peso.
Cuidado com a armadilha “sem gordura”
Quando você vê “sem gordura” em letras enormes em uma embalagem de comida, seu cérebro parece registrar que esta é uma ideia maravilhosa e você pode comer o quanto quiser daquele item específico. Não tão. Infelizmente, essas guloseimas sem gordura podem ter tanta energia quanto os tipos normais. Por exemplo, quando a gordura é retirada de um biscoito de chocolate, o fabricante pode adicionar açúcar extra para compensar o sabor, o que simplesmente aumenta o valor energético.
O baixo nível de barras de energia
Caminhe pelo corredor da saúde de qualquer supermercado e você notará uma variedade de barras energéticas e de saúde. Porém, tenha cuidado, você pode estar mordiscando muito mais do que esperava. Leia os rótulos com atenção – observe o valor geral de energia, o teor de carboidratos (pode haver açúcares ocultos), o teor de proteína e, obviamente, o teor de gordura. Lembre-se de que o baixo teor de gordura é inferior a 3g de gordura por 100g de produto. Observe também o número total de quilojoules. Certifique-se de que esse valor não seja muito alto e compare-o com outras barras de saúde. O conteúdo em quilojoule é a quantidade de energia daquele produto específico.
Desejando algo crocante?
Quantas vezes você já viu a palavra “leve” ou “assada no forno” em um pacote de batatas fritas e encheu metade do seu carrinho com elas? Tome cuidado. Cozido no forno nem sempre significa baixo teor de gordura, e a palavra lite pode se referir ao teor de sódio. A embalagem não está mentindo, mas pode ser enganosa. E embora a gordura possa ser reduzida até certo ponto, isso não significa necessariamente que seja “Baixo teor de gordura”. Leia o rótulo. Se o teor de gordura for inferior a 3g por 100g, você está seguro.
Aprenda a ler um rótulo
A importância de ler o rótulo antes de comprar um produto tem sido enfatizada repetidamente, mas nós realmente sabemos o que estamos procurando? Em primeiro lugar, observe a ordem em que os nutrientes são colocados.
As maiores quantidades geralmente são colocadas primeiro, portanto, se a gordura estiver no topo da lista, coloque o produto de volta na prateleira. Outro fator importante a ser observado é o tamanho da porção. Às vezes, o tamanho de uma porção pode ser 30g, enquanto o pacote é 100g.

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