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Descubra os segredos para perder peso em uma semana com a Dieta Low Carb certa e exercícios

Se você deseja perder peso em uma semana, há algumas coisas sobre a Dieta Low Carb que você precisa saber.
Para começar, você nunca perderá peso em uma semana, se for o caso, se tentar manter “alimentos com baixo teor de gordura”. Isso ocorre porque os alimentos com baixo teor de gordura são feitos para ter sabor como se tivessem teor de gordura ou mais teor de gordura do que pelo sabor, e os substitutos da gordura que estão contidos neles são piores para você do que a gordura (algumas das quais são na verdade bom para você de qualquer maneira – depende do tipo de gordura e de quanto). Esses alimentos com baixo teor de gordura atrapalham seu metabolismo e você não perde peso. (Tentar comer alimentos “totalmente naturais” com baixo teor de gordura também falha porque você fica faminto e tem que compensar a diferença comendo gordurosos em outro lugar. O corpo, especialmente o coração, precisa de gordura!)
Outra maneira de não perder peso em uma semana (e na verdade em tudo) é “descarregar carboidratos”. Descarregar Carbo é idiota, a menos que você seja um diabético diagnosticado. Ele também desequilibra o metabolismo do seu corpo e você não perde peso. Além disso, você perde energia.
Não haverá perda de peso em uma semana para você se tentar cortar calorias. Tudo o que isso fará é roubar sua energia, fazendo com que o metabolismo do seu corpo desacelere, resultando em você não estar melhor do que antes.
E quanto a pensar que você perderá peso em uma semana com uma das Dieta Low Carbs caras e altamente elogiadas da moda – adivinhe novamente. Esses Dieta Low Carbs raramente funcionam (e é por isso que existem tantos deles) e quando funcionam, funcionam apenas para muito poucas pessoas e nunca de forma permanente.
Você precisa entender que dentro do seu corpo há um terrível acúmulo de placas nas artérias. Esta placa, junto com algumas “criaturas” muito perversas que vêm viver dentro de seus intestinos e os entupem, é o resultado de processos metabólicos naturais e é o que leva à arteriosclerose e doenças cardíacas. Também leva a você ficar acima do peso, porque seu os sistemas circulatórios do corpo não funcionam com eficiência suficiente para queimar a gordura armazenada em seu corpo. Excesso de peso e doenças cardíacas estão intimamente relacionados por esse motivo. No entanto, também existem maneiras naturais de raspar essa placa de suas artérias e fazer com que as criaturas perversas morram de fome. Por exemplo, foi descoberto anos atrás que os franceses comem alimentos engordantes o tempo todo, mas raramente ficam acima do peso devido ao consumo regular de vinho tinto. O vinho contém substâncias químicas que “raspam” as paredes internas das artérias e ajudam a metabolizar os alimentos que engordam para tirar a nutrição dos bichos.
Mas a típica Dieta Low Carb ocidental e americana está fora de equilíbrio. Muitos alimentos processados ​​ou rápidos, e não muito na forma de alimentos que podem agir como vinho tinto. Emagrecer em uma semana, toda semana até chegar ao peso ideal, tem que começar comendo direito. Não apenas comendo os alimentos certos, mas também da maneira certa, na hora certa.
Comer bem leva à outra parte de poder perder peso em uma semana: o exercício correto. Praticar qualquer programa de exercícios, por mais intenso que seja, não permitirá que você perca peso. Os exercícios de que você precisa têm como alvo áreas específicas do corpo, de modo que você substitua gordura por músculo e fortaleça verdadeiramente seu sistema cardiovascular. O músculo queima muitas vezes mais calorias do que a gordura e um sistema cardiovascular saudável permite que você queime gordura mesmo durante o sono. Se você falhar em substituir a gordura queimada por músculo magro, você perderá peso a ponto de seu metabolismo ficar fora de equilíbrio e a gordura voltar a ser acumulada.
Há muito se sabe que a Dieta Low Carb e os exercícios são as chaves para perder peso. Mas eles precisam ser a coisa certa ou ainda não funcionarão.

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Dieta Low Carb saudável – preparação mental e emocional

Para ter sucesso na Dieta Low Carb saudável, a pessoa deve estar mental e emocionalmente preparada. Existem muitos casos em que as pessoas que seguem o Dieta Low Carb não obtêm sucesso porque não estão mentalmente e emocionalmente prontas para se apegar ao Dieta Low Carb. No final, eles não apenas perdem a batalha de Dieta Low Carb, mas ficam ainda mais ansiosos e deprimidos porque sentem que todo o tempo que gastaram em Dieta Low Carb e todos os esforços que fizeram por Dieta Low Carb foram em vão.
A comida desempenha um grande papel em nossa vida, não apenas satisfaz a fome, mas também a usamos para aliviar o estresse e interações sociais. Os comedores emocionais geralmente são aqueles que não conseguem ter sucesso na batalha da Dieta Low Carb saudável. Uma vez que se sentem deprimidos ou desanimados, recorrem à comida em busca de conforto e se esquecem de seu plano de Dieta Low Carb. Isso é normal, mas se isso acontecer, você deve estar mentalmente preparado também, estar ciente das consequências e preparar-se mental e emocionalmente para não perder o controle do seu objetivo. Considere isso como uma pedra de tropeço que você pode superar mesmo depois de tropeçar.
Quando você se sentir emocional novamente, deverá ser capaz de encontrar outras maneiras de aliviar o estresse além da comida. Uma maneira de fazer isso é conhecer seus gatilhos emocionais. Assim que você for capaz de identificar o que o faz comer compulsivamente, será mais fácil começar a fazer mudanças a respeito. Mude gradualmente as atitudes mentais e os hábitos que o levaram a falhar em seguir sua Dieta Low Carb no passado. Se você for capaz de identificar e superar seus problemas emocionais e mentais, terá a garantia de um grande sucesso no caminho para uma Dieta Low Carb saudável.

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