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Dieta Low Carb – 2 maneiras de mudar sua Dieta Low Carb pode ajudá-lo a perder sua gordura corporal rapidamente

Você está gordo e quer perder peso rapidamente. Então, como você vai conseguir mais Dieta Low Carb no menor espaço de tempo? Mudando sua Dieta Low Carb. Veja, sua Dieta Low Carb ajuda muito a ajudá-lo a perder gordura corporal rapidamente. Aqui estão quatro maneiras de como sua Dieta Low Carb pode ajudá-lo a perder quilos indesejados de maneira rápida e eficaz.
1. Cronometre sua nutrição
O que exatamente isso significa? Simplificando, significa que você tem que variar as vezes que você consome certos tipos de grupos de alimentos. Uma maneira de fazer isso é comer alimentos ricos em carboidratos apenas no almoço e não ingerir carboidratos no café da manhã ou jantar. Você pode querer comer alimentos integrais como parte do seu almoço e limitar-se às proteínas apenas no café da manhã e no jantar. Esse tipo de regime de Dieta Low Carb acabará deixando seu corpo sem carboidratos pela manhã e à noite e proteínas à tarde. Quando seu corpo é privado da energia que a queima de alimentos ricos em carboidratos fornece, ele precisa compensar queimando gordura. E é assim que você alcança a Dieta Low Carb, controlando sua nutrição!
2. Coma em casa
Comer em casa não significa pedir pizza para ser entregue na sua porta. Também não significa comprar comida congelada para colocar no micro-ondas para um jantar na TV. O que significa é preparar suas refeições em sua cozinha com produtos frescos que você comprou no supermercado. Isso inclui vegetais de folhas verdes, carnes magras, peixes e frutas. Prepare algumas saladas saudáveis ​​com peixe no vapor e frutas frescas para uma deliciosa refeição de três pratos que é fácil de preparar e ótima para Dieta Low Carb!
Você ficará surpreso como mudanças simples em sua Dieta Low Carb podem ajudá-lo a perder gordura corporal rapidamente. Você pode alcançar Dieta Low Carb facilmente se alterar sua ingestão nutricional e preparar suas refeições em casa.

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Uma breve visão geral da estratégia de perda de peso – Encontrando e escolhendo o caminho certo

Hoje em dia um dos maiores problemas que nossa civilização enfrenta é o excesso de peso. De acordo com a Forbes, apenas nos EUA mais de 100.000 dos casos mortos a cada ano pertencem a doenças ou condições médicas relacionadas à obesidade (hipertensão, infartos, insultos etc.) e 60% das pessoas naquele país estão acima do peso (com um terço dos eles cruzaram os limites da obesidade). O tratamento dessas doenças custa ao orçamento dos EUA mais de 93 bilhões de dólares anuais! Isso levou a um programa contra a gordura anunciado há dois anos pela administração presidencial. Mesmo não tão severo e assustador como nos EUA, existem tendências semelhantes em todos os países ocidentais.
Mas por que VOCÊ está esperando para atingir essa condição?
Aqui, gostaria de revisar várias maneiras que, em minhas observações pessoais, provaram funcionar melhor para manter seu corpo saudável e esguio. Claro – somos diferentes – em termos de idade, tipo de corpo, etc., então cada forma implica o melhor para determinado grupo de pessoas. Mas deixe-me apresentá-lo (OK, tenho certeza que você conhece a maioria dos fatos, mas se eu sistematizar bem, podemos começar juntos AGORA MESMO e escolher o seu caminho).
1. Esportes.
Claro que esta é a melhor decisão. Corrida, fitness, flexões … tudo isso acelera o metabolismo e queima energia. Essa energia vem inicialmente dos carboidratos. Mas quando o reservatório de glicose (todos os “carboidratos” se degradam em glicose para serem processados ​​como fonte de energia) se esgota, os depósitos de gordura passam a ser a fonte de energia. Quando você faz exercícios (especialmente aeróbicos), você eventualmente os queima, e fica mais magro e forte conforme treina seus músculos.
Infelizmente, às vezes é tarde demais para começar com isso – se você já tem problemas de pressão arterial ou sistema cardiovascular, pode realmente se colocar em mais problemas se tentar sobrecarregar seu coração.

Em minha opinião, a abordagem “queima” (esporte / exercício) por si só é a melhor decisão para pessoas jovens ou de meia-idade, especialmente se os últimos não estiverem muito acima do peso. Claro que você pode combiná-lo com algumas das seguintes maneiras.
2. Dieta Low Carb.
Pffffffew! Eu realmente não gosto deles, mas se você seguir corretamente alguns deles, eles realmente ajudam. Mas, francamente, não conheço ninguém que emagreceu depois de usar coca-cola de Dieta Low Carb, mesmo por anos. Você?

A ideia da Dieta Low Carb é simples – em vez disso, como foi descrito no parágrafo anterior, para aumentar sua atividade catabólica (as vias metabólicas que quebram grandes moléculas (principalmente gorduras e açúcares e muito raramente proteínas) em unidades menores e liberam energia) você diminua o nível de fontes de energia que você insere em seu organismo.
É um bom método para todos os tamanhos e idades, mas eu consideraria que, normalmente, cortando carboidratos e gorduras pela Dieta Low Carb, você pode cortar alguns suplementos essenciais. Mesmo que não seja fatal, se você carrega Dieta Low Carb por muito tempo com certeza não é saudável, então, por favor, tome cuidado com o Dieta Low Carb que você escolher. Prefiro preferir esportes se for para pessoas que não têm obstáculos para começar um estilo de vida pró-ativo. Além disso, todos nós sabemos, que uma das razões pelas quais o Universo existe é que existe o chocolate belga.
3. Comprimidos e drogas.
A melhor maneira de se livrar de seus quilos extras. Na verdade, seu mecanismo é diferente, mas geralmente imita alguns dos mecanismos mencionados acima. Existem vários tipos de medicamentos:
– Fichários de gordura (ou “o esporte sem se mover”). Esta é talvez a abordagem mais recente na guerra contra a obesidade. São substâncias que ocorrem na natureza (mas não em nossos organismos) ou seus derivados semissintéticos. O mecanismo é simples – eles têm uma afinidade muito alta para as moléculas de gordura e não são capazes de ser absorvidos por nosso estômago e intestinos. Assim, apenas ligam as gorduras e não permitem que sejam utilizadas pelo organismo (aqui podemos dar como exemplo um dos produtos mais conhecidos deste grupo – o PROACTOL).
– Supressores de apetite (ou “Dieta Low Carb artificial”). Mesmo que tenham sido amplamente anunciados, o mecanismo de sua ação ainda não foi completamente revelado. O primeiro e mais popular produto deste grupo é definitivamente HOODIA. A Pfizer o desenvolveu há cerca de dez anos. Na verdade, o composto ativo (ou um dos compostos ativos) é o extrato da planta africana hoodia. Foi relatado pela Pfizer que Hoodia afeta o hipotálamo – a parte do cérebro onde a sensação de fome é formada. Ao suprimir essa função hipotalâmica, nunca sentimos fome e podemos diminuir drasticamente a comida que comemos (isto é, reduzimos a quantidade de energia que entra em nossos organismos).

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