10 segredos da Dieta Low Carb para obter abdominais tonificados

Aqui estão eles. Os 10 segredos da Dieta Low Carb nunca antes ouvidos para ajudá-lo a obter um abdômen tonificado e rápido. OK, não realmente. Como se realmente houvesse apenas 10 segredos comprovados de Dieta Low Carb nos quais ninguém jamais havia pensado. A verdade é que há muitas maneiras de obter o corpo e o abdômen tonificado que você sempre quis. As três coisas a se lembrar mais são exercitar todo o seu corpo, comer uma Dieta Low Carb equilibrada e nutritiva e praticar hábitos de sono adequados. A gordura no estômago é, na verdade, uma representação da gordura corporal total. Para obter o abdômen tonificado que você deseja, é importante perder a gordura por todo o corpo.
Além dos três fundamentos da Dieta Low Carb, aqui estão 10 segredos para manter em mente em sua busca para obter um abdômen tonificado e um corpo melhor.
1. Tome o café da manhã – estabeleça sua programação alimentar no início do dia e acelere o metabolismo. Ao tomar o café da manhã, o metabolismo do seu corpo aumenta no início do dia, de modo que você pode queimar mais calorias ao longo do dia enquanto está ativo. Se você faz suas refeições maiores tarde da noite, quando está menos ativo (dormindo), seu corpo não queimará as calorias. Além disso, quanto mais você come no início do dia, é menos provável que você coma no final do dia.
2. Exercite-se cedo – seja um treino completo ou apenas uma caminhada matinal, levantar e movimentar-se cedo realmente lhe dá mais energia ao longo do dia e faz seu corpo trabalhar.
3. Corte o café – Uma dica que vai iluminar você e sua carteira! Tente substituir suco, leite ou – você adivinhou – água em vez de seu café com leite cheio de calorias.
4. Não negligencie o levantamento de peso porque você “não quer ficar grande e forte” – Construir músculos é na verdade o melhor segredo da Dieta Low Carb e para cada quilo de músculo em seu corpo você queima 50 calorias a mais por dia.
5. Não tenha medo de suar – tente se esforçar e deixe-se suar. Você não está tentando entrar na competição do homem mais forte do mundo, mas esse peso também não está diminuindo ao sentar no sofá. Se fosse tão fácil, ninguém precisaria perdê-lo
6. Coma mais devagar – seu cérebro leva cerca de 20 minutos para reconhecer que você está cheio. A lição? Coma suas refeições mais devagar para que você possa reconhecer que está satisfeito antes de empilhar. Beber um copo grande de água antes das refeições também é uma forma eficaz de conter o apetite.
7. Corrija seus hábitos no supermercado – Uma ideia simples. Se você não comprar, não vai comer. Tente eliminar apenas um mau hábito alimentar na loja.
8. Chega de pop! OK, um refrigerante de vez em quando não é uma coisa terrível. No entanto, cortar apenas um (um!) Refrigerante por dia durante um ano pode economizar mais de 3.000 colheres de açúcar para seu corpo. São 3.000 colheres de sopa de açúcar que consomem muita energia do seu corpo para se desfazer.
9. Suba as escadas – você já ouviu este. Substituições simples em seus hábitos diários podem contribuir muito para pequenas melhorias em seu corpo. Estacionar mais longe, fazer levantamento de panturrilha no chuveiro ou estocadas no corredor ajudam a perder peso.
10. Brinque com seus filhos e seu cachorro – Divirta-se com sua família e seus animais de estimação! Eles estão sempre ativos, então seja ativo com eles! Dieta Low Carb não precisa ser entediante, sabe!
Lembre-se desses 10 segredos da Dieta Low Carb e pratique uma vida saudável. Se você colocar seu corpo (e sua mente!) No trabalho, você realmente pode obter o abdômen tonificado e os resultados de corpo inteiro que você sempre quis!

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